108 L'œil Les plus profonds muscles sont des muscles sans mystère. L'équilibre humain se lit à livre ouvert, comme la poésie. Regardez ce graphisme. Trois points de plus grande force L'œil: point de départ; le dos :point d'appui;l'extrémité de la jambe: point d'exécution du compas qui dessine la ligne et accomplit le mouvement. La marche de l'équilibre passe à travers ces points comme une traînée de poudre. Le mouvement est pensé ici, rendu possible là, exécuté plus loin. L'œil invente, le dos porte, la jambe parle. COMMENT L'ACQUÉRIR LES YEUX. Un peu de repos visuel tous les jours. Restez allongée un quart d'heure yeux fermés. Il existe une gymnastique des yeux très spéciale. Elle vous sera indiquée par un docteur ophtalmologiste qui pourra préconiser sui- \'ant les cas les exercices inspirés du Bates-system. Cette méthode de rééducntion visuelle déjà vulgarisée aux Etats-Unis est fort simple puisqu'elle est applicable par vous-même et chez vous. Elle comporte une douzaine d'exercices fondamentaux qui vous permettront non seulement de conserver la bonne vue indispensable à votre équilibre général, mais rééduqueront votre vision en corrigeant fatigues et défauts de l'ensemble oculaire. Dans la plupart des cas vos lunettes deviennent inutlles et toujours vos yeux sont embellis. Menacé de cécité, Aldous Huxley, après des milliers <l'infirmes visuels, a retrouvé une vision double de celle qui était sienne lorsqu'il portait des lunettes. Il nous décrit ce traitement miraculeux dans i'Art de voir, <1: message d'espérance pour quiconque est atteint de défaut visuel>. LE DOS. Le matin: 2 minutes d'exercices respiratoires devant une fenêtre ouverte. 2 minutes d'exercices de souplesse, mouvement de rotation du torse. 25 mouvements bras tendus l'un après l'autre, la jambe gauche touchant la main, même chose pour la droite. Le soir: un quart d'heure de repos à plat, jambes plus hautes que la tête, yeux fermés, compresse sur les yeux, douche. Pour les nerveux, remplacer la douche par un bain de tilleul tiède. Faîtes surveiller votre colonne vertébrale. LES JAMBES. L, matin, 25 fois, mouvement de bicyclette, étendue à plat par terre. 25 fois mouveœent de flexion (se mettre sur la pointe des pieds, les jambes écartées, les bras tendus en avant, descendre lentement en écartant les genoux, puis remonter). 50 sauts à la corde, rythme rapide, sur la pointe des pieds. Le soir: votre quart d'heure de repos qui, s'il est bien compris, vaut pour tout le corps. Il faut en effet que la relax, comme disent les Américains, soit non seulement physique mais mentale. On doit arriver à ne plus penser, à ou.Olier, mais sans s'y obliger car cela marquerait encore un effort. Ne plus penser que l'on ne pense pas, oublier que l'on a tout oublié avec la même insouciance qu'à l'instant où l'on s'enfonce dans le sommeil. Deux fois par an, pour tous, une cure de désintoxication complète. Supprimer tabac, café, alcool, thé pendant dix jours au mcins. Nourriture: fruits, légumes, viandes grillées sans sel de préférence. Pour celles qui le supportent, une cure de lait, après avis médical, se révèle excellente. Les jambes Le dos ù~ "poimrs" ck Rroét JranllUlrt. 109
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